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在手机里注册邮箱账号和密码，通常可以通过以下步骤完成（以注册QQ邮箱为例）。
1、打开手机上的QQ邮箱app。
2、在首页点击左上角的“头像”图标，进入个人账号管理页面。
3、点击底部的“添加账户”，进入创建邮箱账号界面。
4、选择要注册的邮箱类型，例如QQ邮箱，如果已有QQ账号，可以直接用QQ账号和密码登录；若没有，则点击下方“创建新账号”选项。
5、填写相关信息：一般需要填写姓名、生日等基本信息，然后输入一个未注册的邮箱账号（即用户名）和设置密码，注意，密码需要包含字母和数字，且长度至少为8位。
6、验证手机号：输入自己的手机号码，接收验证码，并填写验证码以完成验证，这一步是为了增加账号的安全性。
7、点击“完成”或“注册”按钮。
8、等待系统验证并确认账号注册成功。
步骤完成后，即成功在手机里注册了邮箱账号和密码，如果是其他类型的邮箱（如网易邮箱、Gmail等），步骤会有所不同，但大致流程相似，建议前往对应邮箱官网，根据提示进行注册。
注册邮箱账号时请确保信息安全，不要使用过于简单的密码，并定期更改密码，避免在公共网络环境下进行账号注册等操作，以保护个人信息的安全。